BENEFICIOS DEL MASAJE EN VERANO

deportes

Con el calor del verano viene un aumento de las actividades al aire libre y nuestro cuerpo se activa después de muchos meses de actividades sedentarias en interiores. Nos dedicamos a cortar plantas, barrer los patios, caminar más e incluso nos animamos con algunas actividades deportivas: piscina, correr, tenis, bicicleta, jugar a la pelota con los niños, o simplemente lanzando el frisbee en la playa.

Con estas nuevas actividades, también aparecen nuevos dolores en músculos y articulaciones que utilizamos de forma distinta en  estos meses.

Muchos conocéis e incluso habéis vivido las consecuencias de la acumulación de ácido láctico, comúnmente conocida como “agujetas“. Cuando trabajamos o hacemos ejercicio físico intenso, los músculos acumulan ácido láctico. Esto es normal, pero a menudo pueden llegar a producirse calambres, espasmos o tensiones. Esto crea los “nudos” dolorosos que experimentamos, y que también pueden acortar nuestra amplitud de movimiento.

Un quiromasajista profesional aplicará las técnicas adecuadas para liberar estas tensiones. Esto es importante, porque si no se tratan estas bolsas de ácido láctico, pueden ser más tóxicas para el organismo y provocar una respuesta inflamatoria por el sistema inmunológico, que aumenta el nivel de dolor.

Para evitar esta situación, a menudo solo se requiere un masaje en la zona, es decir, trabajar hombros, cuello, brazos, espalda o piernas, en lugar de un masaje de todo el cuerpo. De esta manera se devolverá a los músculos a su capacidad óptima de funcionamiento, se mejorará el rango de movimiento y aumentará la flexibilidad y el tono muscular.

Adicionalmente, estos son algunos de los beneficios que el masaje puede proporcionar en estos meses de calor, donde nuestro cuerpo se tensiona más y nos provoca esa sensación de lentitud y pesadez:

  • Aliviar el estrés y la ansiedad inducida por el dolor y la congestión muscular.
  • Mejorar los patrones de sueño.
  • Mejorar la eliminación de desechos metabólicos y el fortalecimiento de la función inmunitaria.
  • Mejorar el estado de atención y concentración mediante la reducción de l
    a fatiga.
  • Reducción de la hinchazón. El masaje y el drenaje linfático también pueden ayudar a sentirse bien en un clima caliente, que habitualmente hace que nos sintamos más lentos. Esto suelen notarlo mucho las mujeres, pero los hombres también sufren de ello. El calor afecta a nuestro sistema linfático y provoca la hinchazón en las piernas. El masaje puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar a que nos sintamos menos lentos y aliviar esa sensación de pesadez.
  • Aliviar los dolores de cabeza tensionales.
  • Proporcionar una sensación de bienestar.
  • Reducción de la fatiga.
  • Favorece la proliferación de glóbulos blancos que ayudan a nuestro sistema inmunológico.
  • Mejora de estados de decaimiento y depresión. El masaje también libera dos potentes sustancias químicas que se encuentran de forma natural en el cuerpo: endorfinas y la dopamina. Estas ayudan a tener una mejor sensación de bienestar, lo que para algunas personas puede ser esencial, especialmente si sufren depresión o estados de decaimiento.

Por tanto, este es un momento ideal para prevenir todas estas situaciones regalándote regularmente algunas sesiones de masaje durante el verano.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *